Vremea de vară este caldă, temperatura continuă să crească, iar corpul uman transpira mai mult, crescând treptat cererea de apă. Mulți tineri aleg să țină paharele în sus și „să ia o înghițitură” după ce au făcut mișcare sau au făcut duș. Actul aparent simplu de a bea apă, dacă nu este făcut în mod corect, nu numai că nu servește scopului de conservare a sănătății, dar poate reprezenta și un risc pentru viață.
Pericolele apei potabile în înghițituri mari
În primul rând, pacienții cu boală coronariană au deja afectarea funcției cardiace. Dacă beau prea multă apă în înghițituri mari, aceasta poate face ca apa să intre rapid în sânge. După absorbția intestinală, sângele va deveni mai subțire, iar fluxul sanguin circulant va crește brusc într-o perioadă scurtă de timp, ceea ce poate crește cu ușurință consumul de oxigen miocardic și poate crește încărcarea inimii. Cazurile ușoare pot prezenta constrângere în piept și dificultăți de respirație, în timp ce cazurile severe pot declanșa insuficiență cardiacă acută.
În al doilea rând, pacienții cu insuficiență cardiacă experimentează o scădere a funcției cardiace din cauza bolilor cardiace funcționale, însoțită de simptome de disfuncție renală. Funcția de drenaj a corpului pacientului va scădea, iar gestionarea apei a devenit cea mai importantă considerație pentru pacienții cu insuficiență cardiacă. Dacă bei prea multă apă, este ușor să provoci retenția de apă și sodiu, să crești încărcarea inimii și să agravezi boala.
În plus, pentru cei angajați în sport sau muncă manuală, cererea de apă se va dubla după activitate și este deosebit de periculos să bei apă în înghițituri mari. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman va pierde multă apă și electroliți după transpirație. Bea multă apă va dilua cu ușurință electroliții din sânge, ceea ce duce la o concentrație mai mare de electroliți în celule. Apa care pătrunde în celule va provoca „intoxicație cu apă”, care va duce la spasme musculare, greață, anxietate, tulburări psihice sau amețeli, ceea ce nu este propice pentru funcționarea rinichilor, ficatului, inimii și a altor organe. În cazuri grave, va leși brusc.
Cunoașterea apei de băut sănătoase
1. Bea cantități mici de apă de mai multe ori. Apa este sursa vieții și fiecare celulă din corpul uman are nevoie de apă pentru a o menține. „Orientările dietetice pentru rezidenții chinezi” sugerează că adulții sănătoși ar trebui să bea între 1500 și 1700 de mililitri de apă pe zi. A nu bea apă sau a consuma prea puțină apă poate provoca cu ușurință vâscozitatea sângelui și poate declanșa infarct miocardic. Pentru pacienții cu funcție cardiacă incompletă, metodele urgente și rapide de băut pot crește cu ușurință povara asupra inimii și exacerba starea. Prin urmare, toată lumea își poate dezvolta obiceiul de a bea o cantitate mică de apă de mai multe ori în viața de zi cu zi, de a menține aportul normal de apă și de a nu aștepta sete înainte de a bea. Pacienții cu boli de inimă trebuie să comunice cu medicii, să stabilească niveluri adecvate de apă potabilă și să limiteze strict sarea și apa în viața de zi cu zi, care pot juca un rol în prevenirea bolilor precum angina pectorală și infarctul miocardic.
2. Ia o înghițitură mică și bea apă încet. După duș sau exerciții fizice, dacă rata de deshidratare este prea mare, este necesar să luați înghițituri mici și să umpleți încet apa. După transpirație abundentă, organismul va pierde și puțină sare, așa că se recomandă să beți în mod corespunzător niște apă sărată ușoară sau băuturi pentru sport.
3. Un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă. Consumul unei cantități adecvate de apă cu jumătate de oră înainte de masă poate controla eficient aportul de alimente, poate promova metabolismul, reduce absorbția toxinelor, poate preveni constipația și poate promova digestia gastrointestinală.
