În vara lunii iunie, vremea se încălzește încet, iar soarele răsare mai devreme decât iarna. Potrivit înregistrărilor Canonului de medicină internă al Împăratului Galben, este potrivit să „te culci devreme și să te trezești devreme” toamna și „să te culci târziu și să te trezești devreme” primăvara și vara. Totuși, medicii de medicină chineză spun că oamenii moderni sunt prea târziu pentru a dormi, iar așa-numitul „du-te la culcare târziu” nu ar trebui să depășească ora 11. În caz contrar, somnul insuficient este încă dăunător sănătății.
Vine vara, iar oamenii ies în aer liber pentru a-și exercita mușchii și a transpira. Dar când ar trebui să se miște și când să se odihnească? De fapt, odată cu mișcarea naturii, cele patru anotimpuri au propriile lor programe de sănătate. Potrivit „Canonului Intern al Împăratului Galben”, iarna, oamenii ar trebui „să se culce devreme și să se trezească târziu”. primăvara și vara, pentru că zilele sunt lungi, oamenii ar trebui „să se culce târziu și să se trezească devreme”.
Cu toate acestea, acest set a fost actualizat. Medicii de medicină chineză spun că definiția trebuie revizuită. Medicii sugerează că și reglarea temperaturii este foarte importantă. Când vremea se încălzește, puteți transpira cu ușurință. Dar nu bea băuturi reci pentru a ameliora căldura. Dacă vrei să scapi de căldură și sete, medicii sugerează că poți alege pepeni galbeni sau fasole verde de orz care răcesc sângele și limpezesc căldura. De asemenea, puteți adăuga ghimbir la produsele cu gheață pentru a evita să vă îmbolnăviți dacă corpul este prea rece.
