Când a lovit epidemia, s-au luat măști, spălarea mâinilor, dezinfecția și alte măsuri necesare, dar a fost totuși greu de evitat complet ieșirea, traficul și contactul. În acest moment, pe lângă lupta pentru sănătate și gene, toată lumea poate face este să mănânce bine, să se alimenteze în mod rezonabil, să îmbunătățească imunitatea la maximum și să prevină boala înainte de a se produce. La ce ar trebui să acordăm atenție copiilor care sunt încă în stadiul de creștere și dezvoltare și a căror imunitate nu este suficient de matură?
Păstrați copilul să alăpteze
Alăptarea a fost recunoscută ca având un efect protector împotriva infecțiilor. S-a dovedit că nutrienții din laptele uman protejează și stimulează dezvoltarea sistemului imunitar. IgA secretată de lapte uman participă la imunitatea activă, iar citokinele pot juca un rol în dezvoltarea leucocitelor și a imunității mucoasei. Oligozaharidele și proteinele polizaharide din laptele uman pot interfera cu atașarea agenților patogeni la celulele epiteliale și pot preveni infecția. Mamele care alăptează condiționat pot fi hrănite până la vârsta de doi ani sau mai mult. În prezent, deși nu există dovezi că noul coronavirus poate fi transmis prin alăptare, pentru a asigura siguranța sugarilor, mamele care sunt diagnosticate cu noul coronavirus (sau suspectate) nu ar trebui să alăpteze temporar.
Echilibrul alimentar pentru sănătate
Bebelușii care sunt pretențioși și care mănâncă parțial trebuie să fie atenți dacă sunt expuși riscului următoarelor deficiențe de nutrienți. Ele afectează funcția imunitară.
Fierul și deficitul de fier pot distruge proliferarea limfocitelor care protejează sistemul imunitar uman. În general, copiii iau adesea carne roșie, sânge de animal, viscere de animale, ciuperci negre și alte alimente pentru a satisface nevoile de fier. Copiii cu un aport adecvat de fier nu li se recomandă să ia suplimente de fier în prezent, ceea ce poate crește riscul de creștere și supraviețuire a agenților patogeni.
Deficiența moderată sau severă de zinc poate afecta funcția limfocitelor și macrofagelor din corpul uman. În țările în curs de dezvoltare, suplimentarea cu zinc poate reduce rata de infecție a bolilor infecțioase, în special a bolilor infecțioase respiratorii și intestinale ale sugarilor și copiilor preșcolari. Zincul a fost folosit pentru a regla starea imunitară a persoanelor în vârstă, iar pastilele orale cu doze mari de zinc sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata răceala la adulți. Cu toate acestea, nu există dovezi directe că suplimentarea suplimentară cu zinc este benefică copiilor cu suficient zinc în corpul lor. Crustaceele, carnea roșie, viscerele de animale și fructele uscate sunt bogate în zinc.
Suplimentarea cu vitamina A pentru copiii cu deficiență de vitamina A poate reduce rata de incidență și mortalitatea generală a diareei, rujeolei și a altor posibile boli. Nu există dovezi directe că suplimentarea suplimentară cu vitamina A este benefică pentru sistemul imunitar al copiilor cu vitamina A adecvată și că suplimentarea excesivă cu vitamina A este expusă riscului de otrăvire. Sursele alimentare de vitamina A sunt viscerele animale, laptele integral, smantana si ouale. În plus, legumele și fructele de culoare închisă, precum spanacul, spanacul, sparanghelul, frunzele de salată verde, morcovii, cartofii dulci, mango, caise etc., sunt și ele surse bune. Vă recomandăm să alegeți adesea aceste alimente pentru a asigura aportul de vitamina A.
Deficitul sever de vitamina B6, B12, acid pantotenic, acid folic sau biotina vitaminelor B poate inhiba răspunsul imun al organismului uman, dar deficiența acestor vitamine este relativ rară în alimentația populației generale. Trebuie remarcat faptul că sugarii care sunt alăptați de persoane orientate spre calitate sau care consumă alimente vegetariene sunt expuși riscului de deficit de vitamina B12.
Vitamina D Vitamina D are efecte semnificative asupra imunității înnăscute și asupra imunității dobândite. Orientările alimentare pentru rezidenții chinezi sugerează că sugarii, copiii și adolescenții ar trebui să ia cel puțin 400 UI (unitate internațională) de vitamina D în fiecare zi. Vitamina D este limitată în alimentele naturale (în principal în pește de mare, ficat, ouă, preparate din ulei de ficat de pește sau sub formă de aditivi în produsele lactate). În timpul epidemiei, vitamina D400IU poate fi suplimentată în fiecare zi.
Vitamina C Vitamina C poate promova sinteza colagenului din piele pentru a construi prima barieră a corpului uman și, de asemenea, poate ajuta funcția imunitară prin promovarea proliferării și maturării celulelor T și prin reglarea limfocitelor B; Vitamina C poate promova, de asemenea, absorbția fierului și a zincului. Deși o meta-analiză cuprinzătoare (inclusiv 5 articole legate de copii) arată că dozele mari de vitamina C nu pot reduce incidența răcelii, dar pot scurta ușor durata infecției. Legumele și fructele proaspete sunt principala sursă alimentară de vitamina C. În general, nu se recomandă suplimentarea vitaminei C cu suc proaspăt, deoarece conținutul de vitamina C se poate pierde în timpul procesării.
Suficiente probiotice pot concura cu bacteriile patogene colonizate pentru a modifica flora intestinală a gazdei sau pentru a produce metaboliți pentru a spori imunitatea mucoasei intestinale, protejând astfel sănătatea gazdei. Studiile au arătat că probioticele au un anumit efect asupra reducerii frecvenței și duratei diareei la sugari și copii. Iaurtul și alte produse lactate conțin bacterii lactice și bifidobacterii. Se recomandă achiziționarea de probiotice pentru tratament sub îndrumarea medicilor.
