Potrivit unui studiu recent publicat în Jurnalul Academiei Naționale de Științe, dacă studenții dorm mai puțin de 6 ore pe noapte, capacitatea lor de învățare va fi afectată.
Studiile anterioare au arătat că somnul este un predictor important al sănătății și performanței. Studiile pe animale au arătat că memoria formată în timpul zilei este consolidată în timpul somnului. Când modul de repaus normal este întrerupt, conținutul învățat în timpul zilei va fi uitat. Experții recomandă adolescenților să doarmă între 8 și 10 ore în fiecare noapte. Dar mulți studenți dorm neregulat și nu dorm.
Cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon și alte instituții din Statele Unite au efectuat cercetări asupra a peste 600 de boboci de la trei universități. Elevii poartă un instrument de urmărire a somnului în fiecare noapte pentru a-și monitoriza și înregistra somnul. Cercetătorii au colectat scorurile medii ale acestor studenți la sfârșitul anului în primul an pentru a evalua impactul timpului de somn asupra performanței elevilor.
Cercetătorii au descoperit că studenții din studiu dormeau în medie șase ore și jumătate în fiecare noapte. Elevii care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte și-au redus semnificativ performanța școlară. Pentru fiecare oră de creștere a somnului, scorul mediu final se va îmbunătăți ușor.
Cercetătorii au subliniat că somnul este important pentru învățare și memorie. Lipsa somnului poate afecta capacitatea de învățare a elevilor la cursurile de facultate. Dacă dormi mai puțin de 6 ore pentru o perioadă lungă de timp, corpul tău va acumula o cantitate mare de datorii de somn, ceea ce îți va afecta sănătatea. Cercetătorii sugerează că studenții ar trebui să acorde atenție somnului noaptea.
