Recent, echipa condusă de Dr. Manami Inoue de la Centrul Național al Cancerului din Japonia a luat ca eșantion populația din Asia de Est și a constatat că durata somnului a fost de 7 ore, ceea ce a fost asociat cu cel mai scăzut risc de deces din toate cauzele, cardiovasculare. moartea cauzată de boală și decesul din alte cauze.
Este demn de remarcat faptul că studiul sugerează, de asemenea, că sexul și vârsta ar trebui luate în considerare în liniile directoare pentru durata somnului persoanelor din Asia de Est. De exemplu, durata somnului bărbaților sub 65 de ani este mai mică sau egală cu 5 ore, ceea ce este asociat cu o creștere cu 34% a riscului de deces din toate cauzele; Durata somnului de 6 ore a fost asociată cu un risc crescut cu 7% de deces din toate cauzele.
Pentru un alt exemplu, somnul mai mic sau egal cu 5 ore este asociat cu un risc mai mare de deces asociat cardiovascular la bărbați decât la femei. Barbatii care au dormit mai putin sau egal cu 5 ore au avut un risc cu 35% mai mare de deces cauzat de cauza cardiovasculara. Riscul crescut corespunzător pentru femei a fost de numai 24 la sută.
Această realizare a fost publicată pe JAMA network open [1].
Mai puțin de 5 ore de somn la bărbați este asociat cu un risc crescut cu 34% de deces din toate cauzele
Coperta articolului
Rezultatele anterioare ale meta-analizei ale studiilor prospective au arătat că durata mai scurtă sau mai mare a somnului este asociată cu moartea de orice cauză [2,3].
Rețeaua de informații medicale a aflat că, deși nivelul de dovezi ale meta-analizei este puternic, există încă limitări. De exemplu, în fiecare studiu inclus în meta, timpul de urmărire a eșantionului este diferit, factorii de confuzie considerați sunt diferiți și definiția somnului scurt sau lung este diferită [4]. Mai mult, asocierea dintre durata somnului și decesul de orice cauză poate fi afectată de factori etnici. În comparație cu populațiile nord-americane și europene, în populațiile din Asia de Est, durata prea mare a somnului este puternic asociată cu moartea [2].
Studiile individuale arată, de asemenea, că asocierea dintre durata somnului și moarte se va schimba odată cu schimbarea sexului și a vârstei [5,6]. În plus, în populația din Asia de Est, indicele de masă corporală (IMC) este, de asemenea, asociat cu durata somnului, cu moartea cardiovasculară și prin cancer [7,8]. IMC poate fi un potențial factor de confuzie sau factor de corecție pentru asocierea dintre durata somnului și moarte. În prezent, nu există niciun studiu privind relația dintre durata somnului și deces prin IMC stratificat la persoanele sănătoase.
Pentru a înțelege mai bine relația dintre durata somnului și decesul și decesul din toate cauzele cauzate de boli majore din Asia de Est, echipa Inoue a inițiat acest studiu.
Relația dintre durata somnului și riscul de deces la femeile din Asia de Est
Să ne uităm la asocierea dintre durata somnului și moartea cauzată de cancer.
La bărbați, în comparație cu durata de somn de 7 ore, durata de somn de 8 ore, 9 ore și mai mare sau egală cu 10 ore a fost asociată cu decesul cauzat de cancer. Aceste trei afecțiuni au fost asociate cu un risc crescut de deces cauzat de cancer de 8%, 10% și, respectiv, 19%. În modelul de calibrare multivariată, aceste corelații devin nesemnificative. La femei, grupul cu o durată de somn de 10 ore sau mai mult a fost asociat cu un risc crescut de deces cauzat de cancer cu 23%, comparativ cu o durată de somn de 7 ore.
În general, acest studiu arată că există o corelație foarte semnificativă între durata somnului și decesul de orice cauză atât la bărbați, cât și la femei. Acest rezultat este în concordanță cu studiile anterioare privind stratificarea de gen.
În plus, cercetătorii au subliniat, de asemenea, că liniile directoare pentru durata somnului ar trebui să fie stratificate în funcție de vârstă și sex. Durata somnului a fost de 7 ore, care a avut cea mai mică asociere cu decesul de orice cauză, decesul cauzat de boli cardiovasculare și decesul cauzat de cancer. Dacă dormi prea scurt (mai puțin sau egal cu 5 ore) sau prea mult (mai mult sau egal cu 10 ore), trebuie să știi că riscul de deces poate crește.
