Renunțarea la exerciții din cauza lipsei de timp liber pentru exerciții? Un studiu realizat în Australia arată că chiar și a petrece doar câteva minute pe zi angajându-se în exerciții de mare intensitate, cum ar fi mersul rapid, activitatea fizică și chiar jocul cu copiii sau animalele de companie, poate ajuta la reducerea riscului de a muri de cancer sau boli de inimă.
Cercetătorii de la Universitatea din Sydney au urmărit peste 25.000 de rezidenți britanici cu o vârstă medie de 61,8 ani, dintre care aproximativ 56% erau femei, cu un timp mediu de urmărire de 6,9 ani. Unii dintre ei se angajează în activități scurte și intense în fiecare zi, cum ar fi alergarea pentru a prinde autobuzul, urcarea scărilor sau efectuarea treburilor casnice care necesită multă energie fizică.
Cercetătorii au descoperit că, în comparație cu neangajarea în activități viguroase intermitente, angajarea într-un total de 4 până la 6 minute de activitate viguroasă de trei ori pe zi a redus riscul de deces cauzat de boli cardiovasculare cu până la 49% și deces cauzat de cancer și toate cauzele decesului prin până la 40%.
