Aproximativ jumătate dintre oameni au anxietate socială
Zhang Weihua, medic-șef adjunct al Departamentului de Psihiatrie al Spitalului al șaselea al Universității din Peking, a declarat reporterului de la Zhongqing News și Zhongqing Net că fobia socială este numită și tulburare de anxietate socială sau tulburare de anxietate socială, care este un fel de anxietate. Fobia socială se referă în principal la sentimentul de frică, tensiune și îngrijorare puternică atunci când ai de-a face cu străini în ocazii sociale (cum ar fi vizitarea clienților, interviurile etc.) sau exprimarea opiniilor în locuri publice (cum ar fi discursurile întâlnirilor etc.) și, prin urmare, evitarea unor astfel de ocazii pe cât posibil. Zhang Weihua crede că personajele descrise în Cântecul terorii sociale la locul de muncă arată într-adevăr anxietate. Protagonistului îi lipsesc abilitățile sociale de bază și nu știe să se exprime, așa că este nervos în legătură cu unele activități sociale. Cu cât este mai nervos, cu atât știe mai puțin ce să facă. În opinia lui Zhang Weihua, anxietatea socială este obișnuită în viață. Conform experienței sale clinice, cel puțin jumătate dintre oameni ar putea fi experimentat simptome de anxietate socială atunci când au crescut, „Mai ales în adolescență, când începe să-ți placă sexul opus, vei avea o reacție instinctivă de a te exprima. Performanța cea mai frecventă. este că, atunci când vorbești în public în clasă, te simți foarte nervos, vocea îți tremură, expresia ta este neclară și mintea ta devine brusc goală. Ideile originale sunt toate confuze. Aceasta este de fapt o experiență de anxietate socială."
Zhang Weihua i-a spus reporterului că nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la această anxietate socială fiziologică, iar indivizii au, în general, capacitatea de a se adapta - chiar și atunci când sunt nervoși, pot finaliza discursul de clasă. Mai mult, în procesul de creștere, indivizii vor încerca și ei să depășească această anxietate, iar simptomele de anxietate se vor reduce treptat odată cu creșterea creșterii și experienței oamenilor. Depășirea anxietății sociale este, de asemenea, un proces de cunoaștere și înțelegere a sinelui în procesul de creștere,
Deși mulți oameni au experimentat anxietate socială când au crescut, puțini oameni s-au dezvoltat într-adevăr în simptome persistente de anxietate socială. Zhang Weihua a spus că simptomul de bază al tulburării de anxietate socială este un puternic sentiment de tensiune cu privire la anumite activități sau ocazii sociale. Acest tip de tensiune nu se manifestă doar în tensiune psihologică, frică, îngrijorare și chiar frică, ci și în reacții fiziologice precum bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, tensiune musculară, tremur de mână transpirată. Persoanele cu tulburare de anxietate socială încearcă întotdeauna să evite activitățile sau ocaziile sociale corespunzătoare, în special cele cu străini. Dacă este inevitabil, cum ar fi nevoia de a vizita un client sau primirea bruscă a unei notificări pentru a vorbi cu liderul, și nu poate fi respinsă, în întregul proces, pacienții cu anxietate socială vor simți o durere foarte intensă, care le va afecta și comunicare normală. De îndată ce întâlnirea s-a încheiat și cealaltă persoană pleacă, pacienții cu anxietate socială vor răsufla imediat ușurați, iar sentimentul puternic de tensiune se va reduce în curând și va reveni la normal. În plus, pentru activitățile sociale planificate, pacienții cu tulburare de anxietate socială vor începe să fie nervoși o zi sau două sau chiar mai mult, mai ales atunci când obiectul de contact este un străin sau când munca planificată este importantă pentru ei, cum ar fi participarea la un interviu sau întâlni un lider important. Pacienții cu tulburare de anxietate socială vor fi nervoși, neliniștiți și incapabili să doarmă bine cu o zi sau două înainte de programare, nu mă pot abține să repet scena socială în mintea mea, îngrijorându-mă de performanța mea slabă.
Pentru simptomele ușoare de anxietate socială, indivizii le pot reduce și atenua prin autoformare. „Dacă durerea psihologică și reacția fizică resimțită în procesul de interacțiune socială nu sunt prea puternice, deși procesul este dificil, comportamentul social poate fi practic finalizat. În acest caz, autoajustarea se poate face prin antrenament psihologic și antrenament social. " Zhang Weihua a spus: „În primul rând, ar trebui să înțelegem reacția corpului nostru, să ne dăm seama că este o reacție anxioasă, să ne acceptăm propria situație și să acceptăm că suntem o persoană imperfectă. Nu ar trebui să ne imaginăm dacă vom face o prostie. despre noi înșine, pentru că astfel de gânduri vor agrava anxietatea”. Zhang Weihua a sugerat că am putea la fel de bine să ne recunoaștem nervozitatea în mod public și să cerem celeilalte părți să înțeleagă. Exprimarea publică a anxietății vă va ușura anxietatea. Dacă poți învăța să-ți faci de râs și să-ți faci față tensiunii într-un mod plin de umor, va fi, de asemenea, foarte eficient pentru a-ți atenua anxietatea. Această eficacitate nu este numai imediată, dar poate reduce încet simptomele de anxietate în ansamblu.
Dacă simptomele de anxietate sunt grave, este necesar un tratament medicamentos. Zhang Weihua a prezentat că, în prezent, există multe tipuri de medicamente care au ca efect tratarea tulburării de anxietate socială. Aceste medicamente pot reduce reacția psihologică a pacienților cu anxietate, în special pentru acei pacienți care au un atac de lungă durată de tulburare de anxietate socială și sunt însoțiți de experiență depresivă sau alte simptome de frică, tratamentul medicamentos va fi de mare ajutor. Zhang Weihua a subliniat, de asemenea, că aceste medicamente sunt medicamente eliberate pe bază de rețetă, care trebuie utilizate sub prescripția medicului, nu pe cont propriu și ar trebui revizuite în mod regulat conform sfatului medicului pentru a evalua eficacitatea și posibilele reacții adverse și pentru a ajusta planul atunci când este necesar. .
Copiii au și reacții de anxietate
Deși experiența anxietății sociale nu este neobișnuită în rândul adulților, nu este „patentul” adulților. Zhang Weihua crede că copiii se tem de străini și nu îndrăznesc să vorbească cu străinii, ceea ce este, de asemenea, o manifestare a anxietății sociale.
Zhang Weihua le-a spus reporterilor că anxietatea nu este neobișnuită în rândul copiilor. Anxietatea socială și anxietatea de separare sunt tulburări de anxietate frecvente în rândul copiilor. Zhang Weihua a spus că copiii nu își pot exprima emoțiile la fel de precis și clar ca adulții. Emoțiile lor sunt adesea exprimate prin anumite comportamente. Când copiii sunt anxioși, unii vor plânge excesiv, iar alții nu vor spune niciun cuvânt. Acei copii care sunt de obicei foarte activi, dar nu scot un cuvânt din cauza nervozității în ocazii necunoscute, au simptome de mutism selectiv din cauza anxietății.
Zhang Weihua a explicat că mulți copii au simptome de anxietate în timpul creșterii. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta este o reacție fiziologică. La o anumită vârstă, se pot adapta fără tratament special. „Fiecare are răspunsuri diferite la stimulii mediului extern. Unii copii sunt sensibili. Este normal ca ei să aibă simptome de anxietate la o anumită etapă a creșterii. Acest simptom este condiționat. Atâta timp cât nu le afectează viața de zi cu zi. părinții nu trebuie să-i acorde prea multă atenție. Este mai bine să-l renunți. Dacă părinții acordă prea multă atenție performanței copiilor lor în acest moment și sunt dornici să-și corecteze copiii, ar trebui să adopte atitudinea „Cât de mare este un A forța un copil să-și schimbe performanța poate agrava simptomele copilului.”
Zhang Weihua crede că cel mai potrivit mod pentru părinți este să lase natura să-și urmeze cursul, să-și încurajeze copiii cu răbdare, să-i îndrume încet să învețe să se înțeleagă pe ei înșiși, să se accepte și să admită că ar putea fi vulnerabili la un moment dat. În același timp, ar trebui să ne confruntăm cu viața normal. Nu trebuie să evităm ceea ce ar trebui să facem din cauza simptomelor de anxietate. De asemenea, nu ar trebui să fim prea îngrijorați de simptome. Trebuie să eliminăm simptomele înainte de a trăi o viață normală.
„Toată lumea trebuie să se confrunte cu durerea și nemulțumirea în procesul de creștere. Ar trebui mai întâi să învățăm să acceptăm și să înfruntăm durerea și nemulțumirea, apoi să găsim modalități de a le face față și de a le rezolva. Dacă problema nu poate fi rezolvată, ar trebui să ne adaptăm atitudine față de problemă”. Zhang Weihua le-a reamintit părinților să schimbe ideea de „a nu permite copiilor să experimenteze nicio durere și suferință”, ceea ce este foarte dăunător pentru creșterea copiilor. În același timp, părinții ar trebui să acorde atenție și adaptării propriilor emoții și să fie atenți la propriile probleme de anxietate cauzate de simptomele de anxietate ale copiilor lor. Anxietatea părinților nu poate doar să-i ajute pe copii să rezolve problemele, ci și să aducă efecte negative asupra copiilor, care pot provoca un rău mai mare copiilor.
