Ați observat că umerii copiilor sunt mereu mai sus și mai jos atunci când merg? Nu credeți că aceasta este o acțiune sau un obicei obișnuit. Părinții ar putea să fi trecut cu vederea scolioza, o boală care apare frecvent la adolescenți! Posturile naturale și confortabile de a sta întins pe masă și aplecat peste gât, coborând capul îndelung, „Ge You are paralizat”, aplecat deasupra mesei și ținând capul cu mâinile... sunt vinovații de încet. îndoirea coloanei vertebrale a copilului.
Mai multe fete din această grupă de vârstă prezintă un risc mai mare
Scolioza este o problemă comună a oaselor, din care 80% apare între 10 și 15 ani. Raportul dintre bărbați și femei la pacienții cu scolioză la 20 de grade este de 1 la 5; Proporția bărbaților și femeilor care ajung la 30 de grade sau mai mult este de 1 la 10. Din aceste date, se poate observa că fetele au un risc mai mare de scolioză decât băieții.
În postura în picioare, indiferent din față sau din spate, coloana vertebrală umană normală trebuie aranjată simetric pe ambele părți ale corpului și într-o linie dreaptă de sus în jos.
Dacă vezi că coloana vertebrală este îndoită și înclinată spre orice parte a corpului când stai în picioare, este posibil ca coloana vertebrală să fie îndoită lateral, ceea ce duce la o asimetrie între brațele stângi și drepte și trunchi, iar un umăr este mai sus.
Cu toate acestea, cea mai mare parte a scoliozei nu este doar un singur plan de înclinare stânga și dreapta, însoțită de obicei de rotația coloanei vertebrale, ci afectează și mișcarea omoplatului, rezultând o gamă limitată de mișcare a articulației umărului.
Cum să judeci dacă există scolioză? Testul Adam poate fi folosit. Acesta este cel mai bun și cel mai simplu mod de a testa dacă scolioza este cea mai bună. Puteți încerca: cereți pacientului să stea cu picioarele de aceeași lățime ca umerii și să-și îndoaie mâinile înainte cu mâinile împreună. Examinatorul va verifica dacă spatele pacientului are proeminențe asimetrice din spate. Proeminențele mai mari sunt părțile convexe ale scoliozei.
Nu doar coloana vertebrală se îndoaie, ci și inima, plămânii și stomacul
Scolioza spinării nu este doar dăunătoare corpului uman, ci afectează și multe organe ale corpului.
Deoarece scolioza apare mai ales în segmentul toraco-lombar, scolioza severă va duce la deformarea rotației toracice și scăderea volumului toracic, afectând dezvoltarea inimii și plămânilor, ducând la scăderea toleranței la activitate, palpitații, dificultăți de respirație și alte simptome.
Scolioza coloanei vertebrale afectează forma și funcția coloanei vertebrale, ducând la deformarea coloanei vertebrale, deformarea umărului și a spatelui, deformare toracică, înclinare a pelvisului, picioare lungi și scurte, postură proastă și alte forme anormale, însoțite de dureri de spate, dureri ale membrelor, slăbiciune a membrelor, și scăderea capacității de muncă. Câțiva oameni nici măcar nu pot lucra, ceea ce poate duce la paralizia membrelor inferioare și la pierderea completă a mobilității în cazuri grave.
Afectează dezvoltarea fiziologică a fetelor Pentru fete, scolioza va duce la dezvoltarea neuniformă a sânilor bilaterali și a coastelor proeminente pe o parte. Scolioza poate apăsa și pelvisul pentru a se înclina și a se deforma. Sarcina la vârsta adultă va afecta, de asemenea, mediul de formare și creștere a fătului și chiar va duce la infertilitate sau anomalii fetale.
Scolioza care afectează inteligența va întinde și comprima distribuția și creșterea normală a nervilor spinali și a arterelor carotide, ducând la blocarea transmisiei nervoase și a transportului de nutrienți din sânge, lipsa nutriției în creier și întârzierea transmiterii nervoase, rezultând în răspuns lent al creierului, memorie, atenție și alți indicatori intelectuali.
Scolioza sistemului gastrointestinal va reduce volumul cavităţii abdominale, iar nervii spinali vor avea tulburări în reglarea organelor interne, ceea ce va provoca reacţii ale sistemului gastrointestinal precum anorexia şi indigestia.
Cele cinci lucruri pe care trebuie să le faci pentru a-ți menține spatele drept
Scolioza este un fel de malformație somatică care afectează grav dezvoltarea normală a oaselor copiilor. Nu vă faceți griji. Următoarele cinci lucruri pot fi făcute pentru a preveni scolioza.
1. Nu te apleca cand stai in picioare. Nu sta în „trei sau șapte trepte”, adică 30 la sută din greutate cade pe piciorul din față și 70 la sută pe piciorul din spate.
2. Evitați să purtați lucruri grele pe umerii stângi și drepti pentru o perioadă lungă de timp.
3. Poziția corectă în șezut (90/90/90), adică spatele este perpendicular pe coapsă, coapsa este perpendiculară pe gambe, iar gambele este perpendicular pe placa piciorului la 90 de grade.
4. Întinderea frecventă a taliei și a spatelui este bună pentru mușchii articulațiilor, cum ar fi înotul și agățarea barelor orizontale.
5. Bea mai mult lapte, mananca peste si oua si lasa-te corect la soare pentru a absorbi calciul si magneziul.
Dacă scolioza este găsită prin testul de mai sus, există vreo modalitate de a o corecta? În primul rând, trebuie să determinați cât de gravă este scolioza dvs. Există diferite metode de corectare în funcție de gravitate.
Pentru scolioza severă care depășește 40 de grade, este necesar să se ia în considerare dacă se efectuează o intervenție chirurgicală corectivă; Scolioza moderată de 20 până la 40 de grade poate fi tratată printr-un antrenament de reabilitare și, în același timp, trebuie tratată cu aparat dentar; Pentru îndoirea laterală ușoară care nu depășește 20 de grade, nu este necesară purtarea ortezelor. Pur și simplu prin antrenamentul de reabilitare, puteți avea un anumit efect de reabilitare.
Șapte poziții confortabile sunt îndoirea în liniște a coloanei vertebrale a copilului
Cauzele scoliozei la adolescenți includ: structura coloanei vertebrale anormale congenitale, înclinarea coloanei vertebrale, rezultând scolioză sau cifoză. Este rar în practica clinică și necesită o corecție chirurgicală. Structura coloanei vertebrale idiopatică este practic normală, în mare parte din cauza posturii proaste pe termen lung și a obiceiurilor de viață, iar majoritatea pot obține rezultate ideale prin tratament conservator.
Cauzele scoliozei adolescentine sunt: in primul rand, birourile si scaunele nu se potrivesc cu inaltimea elevilor; În al doilea rând, ghiozdanul este prea greu; În al treilea rând, postura de citit și de scris a elevilor este incorectă, iar unii copii chiar se ghemuiesc pentru a viziona produse electronice pentru o lungă perioadă de timp. Următoarele șapte posturi aparent confortabile sunt toate posturi proaste care sunt ușor de provocat scolioză:
Mușchii gâtului, umerilor și taliei au fost într-o stare de tensiune și tensiune fără relaxare.
Dacă stai întins pe masă și înclini capul pentru a se odihni la prânz, va afecta și mușchii gâtului și spatelui pentru o lungă perioadă de timp.
Poziția de a sta întins pe o parte cu capul sprijinit este, de asemenea, foarte incorectă. Dacă este întreținut doar pentru o perioadă scurtă de timp, nu va fi nicio problemă. Dacă este menținută o perioadă lungă de timp, va afecta gâtul și talia.
Cazare pe masă, aplecat peste masă, ținând capul cu mâinile și aplecat pe o parte a capului. Acesta este cel mai prost obicei pentru copii de a face temele. Această postură face ca gâtul, talia și pelvisul adolescenților să fie distorsionate.
Când stați în postura „37 de pași”, centrul de greutate al corpului este întotdeauna pe o parte, iar stomacul iese în afară, ceea ce este cunoscut sub numele de „37 de pași”. Această postură va face ca coloana vertebrală să se încline într-o parte, mușchii lombari de pe ambele părți vor fi dezechilibrati, iar talia va fi îndoită, iar sarcina va fi prea grea. Dacă trebuie să cărați din nou o geantă grea, aceasta va agrava problema, iar consecințele vor fi mai grave.
Unii copii se întind adesea pe pat și își țin capul cu mâinile. Această postură va afecta curbura normală a coloanei lombare pentru o lungă perioadă de timp și va provoca cu ușurință încordarea mușchilor lombari.
„Ge You Paralysis”, care a fost foarte populară în ultimii doi ani, a provocat leziuni mari la nivelul vertebrelor cervicale, toracice și lombare.
Deja aplecat? Șase mișcări de corectat
Poziția proastă și scolioza se pot cauza și afecta reciproc și pot avea un cerc vicios. Prin urmare, pentru a controla dezvoltarea scoliozei, trebuie acordată atenție corectării unei poziții proaste. Ține-ți capul sus și pieptul drept. Nu vă aplecați sau cocoșați. Încercați să evitați să vă încrucișați picioarele pentru o lungă perioadă de timp. Pentru majoritatea persoanelor cu scolioză ușoară, se recomandă să se concentreze pe întindere și antrenament de forță a mușchilor spatelui:
1. Așezați-vă cu picioarele încrucișate, extindeți coloana în sus, ridicați pieptul și capul în sus, priviți înainte, răsuciți-vă corpul la dreapta, puneți mâna stângă pe genunchiul drept și țineți mâna dreaptă în spate, răsuciți în continuare corpul înapoi , uită-te la sinclinalul din spatele tău, nu ridica din umeri, stai 10 până la 30 de secunde, apoi schimbă-te pe cealaltă parte.
2. Stați cu picioarele încrucișate, cu partea corpului aplecată într-o parte, o mână aproape de ureche, țineți șoldurile pe podea și țineți umerii departe de urechi timp de 10 până la 30 de secunde, apoi treceți pe cealaltă parte. .
3. În decubit dorsal, îndreptați piciorul drept, îndoiți piciorul stâng spre partea dreaptă a corpului și puneți piciorul stâng pe covoraș cât mai mult posibil. Așezați brațul stâng și trunchiul vertical și orizontal pe partea stângă a corpului și puneți mâna dreaptă pe articulația genunchiului stâng pentru a ajuta articulația genunchiului să apese în jos. Întindeți-vă pe partea superioară a corpului. Țineți apăsat timp de 10 până la 30 de secunde, apoi treceți pe cealaltă parte.
4. Îngenuncheați, aterizați mâna dreaptă și genunchiul stâng, întindeți mâna stângă și piciorul drept la distanță, țineți spatele drept, nu vă prăbușiți talia, strângeți abdomenul pentru a vă menține corpul stabil și treceți pe partea cealaltă după ce a stat 10 până la 30 de secunde.
5. În decubit dorsal, picioarele sunt puțin mai late decât umerii, tălpile picioarelor calcă pământul, iar mâinile sunt pe ambele părți ale corpului. Ridicați încet șoldurile până la coapse în linie dreaptă cu corpul. Când șoldurile sunt ridicate, partea superioară a spatelui susține solul. Când șoldurile sunt ridicate, expirați și cădeți, inspirați. De 5 până la 10 ori ca grup, repetați 4 până la 5 grupuri.
6. În poziția culcat, ridică-ți brațele și picioarele în sus pentru a-ți desprinde capul, pieptul și coapsele de pe sol și îndreptă-ți genunchii timp de 3 până la 5 secunde. Se pot face 10 până la 20 și repetați pentru 4 până la 5 grupuri.
