21 mai marchează Ziua Mondială a Sănătății Coloanei vertebrale. Coloana vertebrală este cunoscută ca a doua linie de salvare a corpului uman, responsabilă de suportarea greutății corpului și de protejarea siguranței măduvei spinării și a nervilor. Multe comportamente ocazionale din viața de zi cu zi pot afecta coloana vertebrală și există, de asemenea, multe concepții greșite cognitive în procesul de întreținere. Experții în ortopedie oferă îndrumări și sugestii de sănătate bazate pe aceasta.
Obiceiurile proaste de viață devin cauza principală a leziunilor coloanei vertebrale
Experții de la Spitalul Popular Provincial Qinghai au afirmat că șederea prelungită este factorul principal care provoacă leziuni ale coloanei vertebrale. Publicul larg crede în mod eronat că munca fizică grea dăunează doar taliei, dar, de fapt, daunele cauzate de șederea prelungită sunt mai ascunse și mai persistente. Timpul zilnic de birou care depășește 6 ore și utilizarea pe termen lung-a dispozitivelor electronice cu capul coborât poate provoca o presiune susținută asupra gâtului și coloanei lombare. Într-o poziție așezată înclinat înainte, presiunea asupra discului intervertebral este chiar mai mare decât în starea de sprijin-în picioare.
În plus, starea în picioare pentru o perioadă lungă de timp și aplecarea frecventă pentru a suporta greutatea poate crește, de asemenea, sarcina asupra coloanei vertebrale. Îmbrățișarea zilnică a copiilor, înălțimea scăzută a scaunului și saltelele prea moi pot deteriora subtil forma fiziologică a coloanei vertebrale. Lipsa de exercițiu pe termen lung și postura declinată de somn și șezut pot induce cu ușurință spondiloza cervicală și hernia de disc lombară; Rucsacurile obișnuite unilaterale pot crește și incidența scoliozei.
