Recent, Beijingul a experimentat o răcire continuă, cu un efect de răcire a vântului vizibil. Centrul Beijing pentru Controlul și Prevenirea Bolilor reamintește că, în fața unei stânci precum scăderea temperaturii, este necesar să facem o treabă bună în prevenirea frigului și a menținerii căldurii, precum și în protejarea bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare, în special pentru populația în vârstă. . Toamna și iarna, este și mai necesar să fim vigilenți pentru a preveni apariția bolilor cardiovasculare și cerebrovasculare.
Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Beijing, bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de deces și dizabilități la populația în vârstă, iar populația în vârstă este, de asemenea, un grup cu risc crescut de boli cardiovasculare. Sub stimularea aerului rece, vasele de sânge periferice se contractă pentru a reduce disiparea căldurii. În acest moment, rezistența fluxului sanguin va crește, iar tensiunea arterială sistolică și diastolică va crește relativ. Acest fenomen poate exista atât la tensiunea arterială normală, cât și la adulții hipertensivi, iar cu cât vârsta este mai înaintată, cu atât este mai semnificativă modificarea tensiunii arteriale. În același timp, frigul poate duce, de asemenea, la încetinirea fluxului sanguin, creșterea vâscozității sângelui, vasospasm și ruperea ușoară a plăcii arteriale aterosclerotice, inducând astfel evenimente cardiovasculare.
Centrul Beijing pentru Controlul și Prevenirea Bolilor a declarat că cel mai direct mod de a rezista atacului valului de frig este să faci o treabă bună în menținerea căldurii. Adăugați îmbrăcăminte în timp util atunci când ieșiți și, dacă este necesar, reduceți în mod corespunzător timpul petrecut activităților în aer liber. Experții sugerează că pacienții cu boli cardiovasculare nu ar trebui să iasă la exerciții de dimineață când vremea este rece. Dacă doriți să ieșiți la activități, cel mai bine este să alegeți o perioadă înainte de 10:00 până la 15:00 și apoi să ieșiți când temperatura este relativ ridicată. Când sunteți în interior, puteți face câteva exerciții de forță, cum ar fi benzi elastice, precum și exerciții de flexibilitate și echilibru.
In plus, se recomanda consumul in cantitati moderate de alimente bogate in proteine si bogate in calorii care pot spori rezistenta organismului la frig, insa este important sa se acorde atentie unei alimentatii echilibrate. Toamna și iarna, este încă necesar să se organizeze o dietă rezonabilă bazată pe principiul alimentației dietetice echilibrate pentru a asigura aportul de legume și fructe proaspete.
Trebuie remarcat faptul că entuziasmul emoțional brusc poate amenința și sănătatea cardiovasculară. Încercați să mențineți o mentalitate calmă, să acordați atenție odihnei, să mențineți obiceiuri regulate de viață, să asigurați un somn suficient și să abțineți de la fumat sau de la consumul de alcool. Pacienții cu boli cronice trebuie să respecte medicamentele conform recomandărilor medicale, să mențină un stil de viață regulat, să controleze tensiunea arterială, zahărul din sânge și nivelul lipidelor și să solicite asistență medicală în timp util dacă nu se adaptează.
