Osteoporoza este o boală metabolică. Potrivit „Cărții albe privind prevenirea și tratarea osteoporozei în China”, China este în prezent cea mai mare țară din lume în ceea ce privește osteoporoza, cu aproape jumătate din cei peste 200 de milioane de pacienți din lume care suferă de osteoporoză. Dar mulți oameni cred că osteoporoza este o boală de care pot suferi doar persoanele în vârstă și nu este o boală majoră. Dar, de fapt, acesta nu este cazul. Vârsta la care apare osteoporoza scade treptat și nu mai este „patentul” vârstnicilor. Și este foarte ușor să provoci căderi, fracturi, scăderea înălțimii și chiar moartea în cazurile severe. Cu toate acestea, mai puțin de 1/10 dintre oamenii din China sunt conștienți de osteoporoză, iar numărul persoanelor care au fost supuse testării densității osoase este și mai mic.
Astăzi, vom vorbi despre cine este predispus la osteoporoză, cum să o prevenim și cum să solicitați corect asistență medicală.
După vârsta de 30 de ani, masa osoasă va începe să se piardă
Scheletele sunt compuse din substanțe anorganice precum calciu și fosfor, precum și materie organică. Fiind cel mai mare organ din corpul uman, oasele puternice ne protejează organele interne precum pereții de fier. Dacă ne comparăm oasele cu băncile, activele noastre atinge vârful în jurul vârstei de 30 de ani și scad după vârsta de 50 de ani. Incidența osteoporozei la populația de 50 de ani și peste din China este aproape de 1/51. Dacă nu depui suficienți bani în bancă devreme, pe măsură ce îmbătrânești, oasele tale vor avea mai multe „datorii” și nu vei putea oferi suficientă „pensie”.
Modificări ale masei osoase odată cu vârsta
Datele arată că fracturile osteoporotice prezintă un risc semnificativ. Dacă apare o fractură de șold, aproximativ 20% dintre pacienți mor din cauza diverselor complicații în decurs de un an, aproximativ 50% dintre supraviețuitori pot deveni invalidi și jumătate dintre ei pot suferi și o a doua fractură. În plus, fracturile pot aduce și pierderi economice grave pacienților și familiilor acestora, cu un cost medical direct de aproximativ 30000 de yuani pentru o fractură de șold.
Motivele pentru întinerirea osteoporozei
Angajații de birou din oraș își petrec cea mai mare parte a timpului stând în casă și lucrând pentru perioade lungi de timp. Munca aglomerată îi epuizează pe toți fizic și psihic și există puțin timp pentru exerciții fizice. Există, de asemenea, multe instrumente de transport convenabile pentru ieșirile în timpul liber, cărora le lipsește motivația de a face mișcare. Dar, de fapt, oasele sunt un organ care necesită multă stimulare, mai ales prin exerciții fizice pentru a-i stimula metabolismul, a menține vitalitatea osoasă și a crește densitatea și calitatea osului.
Vitamina D este un hormon foarte important, iar absorbția calciului și a fosforului în organismul uman depinde de reglarea vitaminei D, care este și „nutriția” oaselor. Nevoia de vitamina D se bazează pe radiațiile ultraviolete pentru transformarea în uz uman. Dar acum majoritatea tinerilor nu au timp să iasă și să se lase la soare, iar multe femei chiar o fac din cap până în picioare. Pe lângă vară, orașele sunt adesea învăluite în ceață și nu au condiții eficiente de lumină solară. Prin urmare, vitamina D insuficientă a devenit un fenomen comun, iar oasele sunt foarte „foame”, nu e de mirare că există o scădere a masei osoase.
O varietate de băuturi răcoritoare sunt într-adevăr răcoritoare și apetisante. Mulți angajați de birou se bazează pe cafea sau ceai pentru a supraviețui în fiecare zi, dar consumul excesiv de băuturi carbogazoase, alte băuturi cu cofeină etc. poate accelera pierderea de calciu în oase, iar băutura excesivă este, de asemenea, la fel.
Pentru multe tinere, menținerea unei siluete subțiri este o căutare a frumuseții. Cu toate acestea, dieta excesivă, vegetarianismul fără carne, limitarea aportului de proteine și masa corporală scăzută pot duce la scăderea masei osoase și la debutul precoce al osteoporozei.
În zilele noastre, take-ul a devenit o masă pentru mulți tineri, iar pentru a-și menține gustul, take-ul se face adesea cu ulei greu și sare. Dar corpul uman excretă și mai mult calciu în timp ce excretă sodiu. Dieta bogată în grăsimi crește și riscul altor boli metabolice, precum obezitatea și diabetul, care au și un impact negativ asupra oaselor.
Prevenirea corectă a osteoporozei
O dietă echilibrată cu un aport suficient de calciu și vitamina D este garanția de bază a sănătății oaselor. Alimentele cu niveluri ridicate de calciu și vitamina D în dietă includ produse lactate, produse din soia, nuci, pește, creveți, ouă, ciuperci și așa mai departe.
