Nu așteptați până la culcare pentru a vă spăla pe dinți
Yin Ping, medic-șef adjunct al Departamentului de Stomatologie de la Spitalul Xiangya al Universității Central South, a prezentat că obiceiul de a se spăla pe dinți înainte de a merge la culcare nu este prietenos cu persoanele care au dificultăți în a adormi.
Dacă există un interval de patru până la cinci ore între periajul dinților înainte de cină și ora de culcare, bacteriile aduse de reziduurile alimentare se vor depune în gură și vor afecta sănătatea orală.
Periajul dinților și unele ingrediente de mentă din pasta de dinți pot stimula creierul să devină activ și alungă somnolența acumulată.
Prin urmare, se recomandă ca toată lumea să se spele pe dinți la jumătate de oră până la o oră după cină, ceea ce poate crea un sentiment de ceremonie pe măsură ce intră în noapte și își relaxează corpul și mintea. Aveți grijă să nu mâncați sau să beți băuturi dulci înainte de culcare.
Trebuie remarcat faptul că periajul dinților imediat după masă nu este recomandat. Intervalul normal al pH-ului oral pentru populația generală este 6,6-7,1. Există studii care arată că valoarea pH-ului cavității bucale începe să scadă după masă, adică începe să se „acidifice” și atinge punctul cel mai scăzut după aproximativ 12 minute. Ulterior, pH-ul oral a crescut treptat și a revenit la niveluri normale după o jumătate de oră.
Dacă vă periați pe dinți imediat după masă, mediul oral va fi acid, iar mineralele din dinți vor fi dizolvate. Periajul și clătirea dinților vă vor elimina aceste minerale. Prin urmare, spălatul pe dinți la jumătate de oră până la o oră după masă este mai științific.
Ne spălatul corect pe dinți poate afecta sănătatea generală
Ne spălarea corectă a dinților nu numai că poate duce la probleme bucale, cum ar fi cariile dentare și boala parodontală, ci și creșterea riscului de apariție a diferitelor boli.
