Calitatea vieții sa îmbunătățit, nivelul nutrienților sa îmbunătățit, dar există din ce în ce mai multe "cheiuri mici de grăsime" în jur. În procesul copiilor și adolescenților, alimentația și sănătatea sunt un subiect permanent. 20 mai este ziua chineză pentru supraviețuirea și cultivarea chintesenței. Care este starea nutritivă a chintesenței Chinei? Ce rău va aduce excesul de greutate și subțire? să mănânci mai confortabil?
Creșteți înalt și gras
Declarația de cercetare superstiție a orientărilor dietetice ale rezidenților chinezi (2021) (denumită în continuare "Declarație") arată că statutul nutritiv și condiția fizică a rezidenților din China au fost îmbunătățite semnificativ, calitatea dietetică sa îmbunătățit, structura alimentară sa schimbat, deficitul de nutrienți al rezidenților a fost practic îmbunătățit, rata de creștere și rata scăzută în greutate a copiilor sub 5 ani au fost reduse la 4,8% și 1,9% , care a finalizat scopul prestabilit al aspectului din 2020. Rata deficitului sanguin și rata deficitului de vitamina A la copii și adolescenți au fost reduse semnificativ, iar statusul nutrienței a fost îmbunătățit semnificativ.
Odată cu îmbunătățirea nivelului de nutrienți, înălțimea copiilor și adolescenților din China a crescut semnificativ. În ultimii 30 de ani, înălțimea băieților și fetelor în vârstă de 6-17 ani a fost adăugată în toate vârstele, iar 3cm se adaugă la fiecare 10 ani.
Cu toate acestea, există, de asemenea, mai multe "cheiuri mici de grăsime" în jurul. Datele arată că rata de supraponderalitate și reducere subțire a copiilor sub 6 și sub 6-17 ani este de 10,4% și 19,0%, ceea ce corespunde cu faptul că există un "mic dig de grăsime" pentru fiecare 5 elevi de școală primară și secundară, iar scorurile supraponderale și subțiri ale copiilor și adolescenților trebuie să fie atente.
Rata de consum a zahărului care conține băutură din lapte este de 30% și este una dintre cele mai rele din
Statisticile arată că volumul vânzărilor de băuturi zaharoase a crescut de la an la an, iar rata de consum de zahăr care conține băuturi din lapte și băuturi în rândul copiilor și adolescenților este de peste 30% și 25%.
Raportul arată că, deși creșterea aportului de zahăr de către rezidenții din China nu este ridicată, deoarece originea secundară a creșterii zahărului, proporția consumatorilor și a consumului de băuturi care conțin zahăr crește rapid. Copiii și adolescenții cu o rată de consum a băuturilor cu zahăr mai mare decât adulții, ar trebui să acorde atenție.
Experții sugerează că aportul ridicat de carbohidrați a devenit un factor de risc secundar pentru tinerii cu incidență ridicată a diabetului și obezității. Potrivit statisticilor, prevalența hipertensiunii arteriale la copiii și adolescenții cu copii subțiri este de 4,0 ori mai mare decât greutatea normală.
Reduceți uleiul și sarea, echilibrați dieta
Bolile cronice sunt strâns legate de dezechilibrul alimentar constant și de aportul excesiv de ulei și sare. Datele arată că aportul ridicat de sare este încă larg răspândit în China. Aportul mediu zilnic de sare pentru gătitul casnic este de 9,3 g de persoană și de 2 grame pe deceniu, dar este încă mai mare decât valoarea de deținere mai mică de 5g.
În plus, aportul ridicat de grăsimi este, de asemenea, un factor de stres pentru excesul de greutate și subțire. Primele zece feluri de mâncare adesea achiziționate de Societatea chineză și publică de nutriție au constatat că primele zece feluri de mâncare care au fost adesea achiziționate în sala de mese și scoaterea comenzii au fost alimente prăjite și feluri de mâncare din plante. Oamenii care au vândut mese pentru o lungă perioadă de timp și în principal mâncat în afara a avut rezultatele consumului moderat de ulei și sare și structura dietetice nerezonabile.
Dinggangqiang, vicepreședinte al Institutului de Nutriție din China și director al Institutului chinez de control al bolilor de nutriție intermediară și Ankang, a sugerat că dieta rezonabilă ar trebui să fie luate pentru a reduce aportul de carne de animale, carne afumată, sare, ulei, zahăr și alcool, precum și aportul de cereale integrale, legume, fructe, ouă, produse marine, lapte, fasole și nuci nu ar fi benefice pentru sănătate.
Adăugați mișcarea corpului pentru a obține "mâncatul și echilibrarea"
Activitatea joacă un rol important în echilibrul energiei umane. Pentru a adera la greutatea sănătoasă, nu numai pentru a obține o dietă rezonabilă, ci și pentru a îmbunătăți activitățile, pentru a adera la "mănâncă echilibru dinamic".
Raportul arată că mișcarea insuficientă a corpului poate duce la adăugarea moderată de greutate. Mai multe exerciții corporale nu numai că conduc la menținerea greutății sănătoase, ci și la reducerea riscului de boli, ar fi sângele și transpirația, îmbunătățirea sănătății creierului și îmbunătățirea atenției.
"Activitatea nu este o recomandare dietetică, dar joacă un rol secundar în echilibrul energetic și menținerea greutății corporale." Ding a spus.
Ding oțel puternic a introdus că cele mai multe țări garantează 30 de minute de practică de zi cu zi sau 150 de minute din fiecare săptămână. Unele țări (cum ar fi Africa de Sud) cred că fiecare activitate nu este mai mică de 10 minute.
Se raportează că "al 14-lea plan cincinal" și programul obiectivului pe termen scurt din 2035 sunt propuse în mod special. Programul de îmbunătățire a nutriției copiilor preșcolari este implementat, iar vederea subțire și îndepărtată a copiilor nu este controlată eficient, astfel încât să se asigure timpul de educație fizică și practică extracurriculară în școli și să se concentreze pe monitorizarea și interferența condiției fizice a cetățenilor cu ajutorul adolescenților.
