Din momentul în care se naște copilul, viața începe o călătorie lungă. Odată cu progresul tehnologiei și îmbunătățirea condițiilor medicale, speranța medie de viață a crescut foarte mult. Cu toate acestea, există și mulți oameni care nu au experimentat încă „îmbătrânirea” și sunt deja afectați de boli, pierzându-și chiar devreme viața.
Nivelul de sănătate al vaselor de sânge este strâns legat de starea generală de sănătate a unei persoane. Mai ales în epoca actuală în care cele „trei maxime” sunt predominante, mulți oameni de vârstă mijlocie în vârstă de patruzeci și cincizeci de ani au arătat semne de „îmbătrânire prematură” în corpul lor, iar gradul de îmbătrânire a vaselor lor de sânge este apropiat de cel al bătrâni normali în vârstă de șaptezeci și optzeci de ani.
Există o metodă care ne poate ajuta vasele de sânge să devină mai tinere sau să întârzie îmbătrânirea fără a lua medicamente sau injecții și se numește „exercițiu”! De ce exercițiile fizice pot întârzia îmbătrânirea vasculară? Astăzi, cardiologii vă vor dezvălui cum o substanță benefică produsă de exerciții fizice ne poate face corpul mai tânăr.
Eficacitatea sa începe cu Premiul Nobel
În 1998, doi farmacologi au câștigat Premiul Nobel pentru că au descoperit rolul unic al oxidului nitric în sistemul cardiovascular. Subiecții lor experimentali sunt în prezent medicamente utilizate în mod obișnuit pentru tratarea infarctului miocardic și a anginei - nitroglicerină. În urma cercetărilor, s-a constatat că medicamentul care produce efectul nu este nitroglicerina în sine, ci „oxidul nitric” pe care îl metabolizează după ce intră în corpul uman. Această substanță are ca efect extinderea vaselor de sânge, promovarea fluxului sanguin și atenuarea durerii în piept.
Odată cu aprofundarea cercetărilor, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că organismul nostru uman poate sintetiza și oxid nitric, care poate fi distribuit în întregul corp și generat în celulele endoteliale ale vaselor de sânge arteriale. Oxidul nitric poate scădea tensiunea arterială medie a întregului corp, poate controla tensiunea de repaus a diferitelor paturi vasculare, poate crește fluxul sanguin local și este principalul regulator al tensiunii arteriale.
În plus, cercetătorii au confirmat, de asemenea, că oxidul nitric are un anumit efect preventiv asupra trombozei - care este semnificativ pentru pacienții cu risc de infarct cerebral și infarct miocardic.
Exercițiile fizice pot ajuta organismul să obțină o „reducere a vârstei” dublă
După cum sa menționat mai devreme, oxidul nitric există în principal în țesutul endotelial vascular. Cu cât țesutul endotelial vascular este mai sănătos, cu atât produce mai mult oxid nitric. Ce principiu este acesta?
Exercițiile fizice accelerează fluxul de sânge, nu doar stimulând activitatea celulară în întregul corp, ci, mai important, activând „ribozimele endoteliale” care produc oxid nitric. Persoanele care participă în mod regulat la exerciții fizice au, de asemenea, mai multă activitate în „ribozima endotelială”.
În același timp, persoanele care iubesc sportul pot detoxifia rapid oxizii organismului și pot produce niște antioxidanți, ajutând organismul să reducă producția de oxizi, ceea ce echivalează cu protejarea oxidului de azot deja generat.
Așadar, oamenii care iubesc sportul nu numai că pot produce mai mult oxid nitric, dar și într-o oarecare măsură pot reduce daunele aduse oxidului de azot. Deci, după succes, va rămâne mai mult oxid nitric - acești oxid nitric vor ajuta la menținerea unei stări mai sănătoase a țesutului endotelial vascular, formând în cele din urmă un ciclu virtuos.
Mănâncă mai multe din acestea și păstrează lucrurile bune în corpul tău
Cu toate acestea, oxidul de azot din corpul uman se descompune ușor, mai ales când vine în contact cu peroxizii. Deci, pentru a menține oxidul nitric mai stabil în corpul uman, este necesar să creștem antioxidanții din organism și să eliminați în timp util peroxizii - vitamina C și vitamina E au tocmai acest efect.
Fructele și legumele proaspete, peștele, vinul roșu și sucul conțin o mulțime de antioxidanți, inclusiv vitamina C și vitamina E, așa că este important să mănânci mai mult. Iar alimente precum prăjirea și grătarul sunt principalele surse de peroxizi, așa că este important să mănânci mai puțin.
Desigur, introducerea oxidului de azot în acest articol este doar o introducere superficială, dar de fapt, cercetarea relevantă este foarte complexă și profundă. De exemplu, controlează inflamația, menține funcționarea sistemului gastrointestinal, ajută la o respirație mai lină și ajută la sistemul reproducător masculin. Dacă ți se pare că există prea multe teorii și că sunt prea plictisitoare, atunci aruncă o privire la acele persoane din jurul tău care au o dietă moderată, iubesc sportul și nu fumează și nu beau în exces. Invidiezi frumusețea sănătății lor? Așa că urmează exemplul!
