Fitness-ul în cloud a declanșat într-adevăr un val de fitness la nivel național, dar merită să luați în considerare cum să transformați entuziasmul de moment în obiceiuri de exerciții pe termen lung și cum să permiteți publicului să învețe și să aplice cunoștințele de fitness științifice și sistematice. Liu Jia, care lucrează în domeniul sportului și fitness de aproape 20 de ani, a experimentat mai multe suișuri și coborâșuri ale tendinței populare de fitness din China, dintre care unele sunt instantaneu pline de viață. Motivul pentru care este dificil de susținut este că oamenii nu considerați cu adevărat sportul și fitness-ul ca o parte importantă a soluționării problemelor de sănătate
Prin urmare, pentru conținutul actual divers de fitness online, în plus față de natura sa științifică și normativă, Liu Jia este, de asemenea, îngrijorat de faptul că utilizatorii pot „ochi” cu ușurință la fitness. "Dacă cineva crede că silueta bună a lui Liu Genghong sare din" Compendiu de Materia Medica, "va cădea într-o neînțelegere. Fitness-ul este o muncă sistematică, iar fiecare mușchi care se coagulează este un efort invizibil." În calitate de Peng Yuyan, Yuan Hong Liu Jia, antrenor privat pentru mulți artiști de primă linie, precum Na Ying, urmărește adesea clienții în diferite medii de lucru, inclusiv sate de munte și alte locuri fără condiții profesionale de fitness. „Dar acestea nu vor limita conținutul nostru sportiv, în cele din urmă este o problemă de conștientizare și alfabetizare sportivă.
Alfabetizarea științifică atletică este tocmai cursul pe care naționalul actual trebuie să îl completeze. Liu Jia a observat că mulți tutori privați oferă în prezent îndrumări cu privire la utilizarea echipamentului și importanța încălzirii și întinderii. „Acestea sunt cunoștințe sportive care ar fi trebuit învățate de mici la cursurile de educație fizică și nu este nevoie să cheltuiești bani pentru a învăța”. El a spus metaforic că a găsi un coach este ca și cum ai găsi un medic pentru a rezolva probleme specifice, dar, în realitate, un coach este mai mult ca un agent de vânzări într-o farmacie, care rezolvă cele mai de bază probleme. Lucrul bun este că mai mulți oameni realizează că sunt " bolnav'. Cu toate acestea, în prezent, se află în stadiul de tratament medical de urgență și nu se știe dacă medicamentul pe care îl cumpără va provoca alergii.
Potrivit lui Wang Zhengzhen, fitnessul științific ar trebui să includă trei aspecte: în primul rând, exercițiul adecvat, în al doilea rând, creșterea unor activități fizice în viața de zi cu zi și, în al treilea rând, reducerea activității sedentare.
În ceea ce privește exercițiile fizice adecvate, conform celor mai recente orientări ale Organizației Mondiale a Sănătății privind activitatea fizică și comportamentul sedentar (denumite în continuare „ghidurile”), se recomandă ca toți adulții să se angajeze în activitate aerobă de intensitate moderată (sau activități echivalente de mare intensitate) pentru cel puțin 150-300 minute pe săptămână, în timp ce copiii și adolescenții ar trebui să obțină o medie de 60 de minute pe zi; Se recomanda ca persoanele in varsta (cu varsta de 65 de ani si peste) sa-si puna accentul pe echilibru si coordonare, precum si pe activitatile de intarire musculara, pentru a ajuta la prevenirea caderilor si imbunatatirea starii de sanatate. Wang Zhengzhen a spus: „Cantitatea de exerciții fizice poate fi distribuită uniform între 5 și 7 zile pe săptămână, străduindu-se să stabilească obiceiuri de exerciții fizice și făcând exercițiile la fel de esențiale precum mâncatul și dormitul.
În plus, creșterea anumitor activități fizice în viața de zi cu zi, cum ar fi a fi mai activ atunci când este posibil, cum ar fi ridicarea livrărilor expres de la parter și efectuarea treburilor casnice în mod corespunzător, poate să nu înlocuiască exercițiile fizice adecvate, dar are un efect favorizant asupra sănătății. Wang Zhengzhen a subliniat în mod special că reducerea activității sedentare este crucială, ședința lungă este primul factor de risc independent pentru apariția bolilor cronice astăzi. De-a lungul timpului, apare o transducție slabă a semnalului între celule, punând un pericol ascuns pentru bolile cronice
Deși completarea cantității de exerciții fizice poate fi lipsită de formalitate, dacă cineva poate ieși în aer liber, acestea pot obține beneficii suplimentare, cum ar fi creșterea densității osoase. Wang Zhengzhen a subliniat că exercițiile în lumina soarelui pot transforma 7-dehidrocolesterolul din pielea umană în vitamina D, care poate promova absorbția calciului. „Sper că interesul pentru exerciții aprins acasă poate ajuta pe toată lumea să iasă la exerciții în era postpandemie
Liu Jia împărtășește aceeași părere cu privire la această chestiune. El a participat, de asemenea, la dezvoltarea de cursuri online și la transmisiuni în direct sportive. Cu toate acestea, confruntându-se cu utilizatorii ascunși în spatele numerelor, îi este greu să înțeleagă starea fizică a fiecăruia și istoricul medical din trecut și poate oferi doar conținut cu o universalitate puternică. Cu toate acestea, pe măsură ce numărul de telespectatori în direct continuă să crească, începe să înțeleagă diferitele sentimente pe care le pot avea diferite grupuri atunci când fac această acțiune, așa că nu poate să nu explice în detaliu, Vor exista comentarii care îl îndeamnă să ia următoarea acțiune, "Par foarte prolixa." Liu Jia a recunoscut că bloggerii online sunt mai solicitați să aibă putere de conducere și infecțioasă, mai ales în timpul epidemiei, ceea ce îi poate ajuta pe oameni să-și dezvăluie emoțiile. Cu toate acestea, pentru a promova mai eficient fitnessul științific, munca este încă offline. Atributul sportului nu este să se confrunte cu ecranul, ci să iasă și să interacționeze cu lumina soarelui, aerul și oamenii. Această experiență este de neînlocuit online
