Aproximativ 7-10 litri de gaz sunt produși în intestinele oamenilor normali în fiecare zi. Majoritatea acestor gaze sunt reabsorbite de corpul uman și doar câteva sunt evacuate din organism sub formă de sughiț sau de evacuare. Dacă se produce prea mult gaz în intestin sau canalul nu este atât de neted, numărul de ori de evacuare este prea mic sau nu există evacuare, se va forma flatulență.
Deoarece cea mai mare parte a flatulenței este cauzată de dietă, dacă mănânci prea repede sau vorbești în timp ce mănânci, vei înghiți prea mult aer. Unele alimente sunt ușor de provocat flatulență, cum ar fi fasolea, merele, piersicii, ceapa, varza, Cereale, cartofii dulci, cartofii și alte alimente din cartofi, care sunt ușor de produs gaz; Produsele lactate sunt, de asemenea, un fel de alimente care pot provoca cu ușurință flatulență. În plus, unele boli gastrointestinale, cum ar fi uscăciunea intestinală și bolile vezicii biliare, pot duce și la flatulență.
Există multe motive pentru flatulență în viață, așa că ar trebui mai întâi să ne schimbăm obiceiurile alimentare: atunci când mâncăm, ar trebui să mestecăm cu grijă și să înghițim încet și să nu mâncăm prea sătul odată; În vremuri obișnuite, ar trebui să evitați să beți băuturi carbogazoase și gumă de mestecat și ar fi bine să nu beți băuturi cu paie, deoarece acestea vor crește practic aportul de gaze; Mănâncă mai puține alimente sau deserturi care conțin fructoză sau sorbitol (zahăr), care este și vinovatul producției de gaze; Fasolea trebuie gătită până când este putrezită, deoarece fasolea prea tare nu este doar greu de digerat, ci și ușor de provocat flatulență. De obicei, puteți mânca mai mult kumquat, ridichi, păducel, fasole cuțit, varză chinezească, țelină, tărtăcuță albă, fenicul, portocală și alte alimente care pot duce la stagnarea qi-ului.
