Pentru oamenii moderni cu ritm rapid de lucru și presiune mare de viață, nu este ușor să mănânci bine și să dormi bine. Pe lângă obiceiul de muncă de a uita să mănânce și să doarmă, este dificil să dormi și să mănânci. Obiceiurile de viață aparent obișnuite sunt, de asemenea, ușor de îngrijit de un lucru și de a pierde pe celălalt. De exemplu, o cină condimentată îți poate lua somnul și visele.
„Mâncatul alimentelor condimentate afectează somnul” nu este alarmist. O echipă de cercetare australiană a monitorizat un grup de bărbați tineri sănătoși și a descoperit că tiparele de somn ale băieților s-au schimbat semnificativ după ce au mâncat o cină picantă, asezonată în principal cu sos chili mexican și muștar. Monitorizarea undelor cerebrale a arătat că durata somnului cu unde rapide și a somnului cu unde lente a fost scurtată, ceea ce înseamnă un somn mai puțin profund și o mai lungă răsturnare și întoarcere.
Cercetătorii au mai descoperit că, după ce consumă alimente picante, temperatura corpului oamenilor va crește în primul ciclu de somn, ceea ce va reduce și calitatea somnului. Cercetătorii au spus că o varietate de motive pot explica impactul cinei condimentate asupra somnului. Cel mai evident este efectul stimulant al alimentelor condimentate asupra intestinelor și stomacului.
De fapt, mâncarea condimentată are un anumit impact asupra somnului oamenilor. Trei factori principali legați de nutriție.
În primul rând, capsaicina și alți iritanti conținuti în piper vor stimula vârful limbii oamenilor și apoi vor stimula nervul central al creierului și terminațiile nervoase ale diferitelor părți ale corpului, ducând la accelerarea bătăilor inimii, creșterea temperaturii corpului și un sentiment de emoție. pentru o lungă perioadă de timp; În același timp, ardeiul, ardeiul, usturoiul, ghimbirul și alte alimente stimulează, de asemenea, intestinele și stomacul și sunt ușor de provocat o senzație de arsură în stomac.
În plus, alimentele condimentate vor consuma medii care favorizează somnul în organism în timpul digestiei, care sunt motive importante pentru afectarea somnului. Deci vrei să dormi în siguranță. Mai bine mâncați oală mai puțin picant, pește fiert picant și crab picant noaptea.
